Rubriiki toetab
- Ligi 4000 raamatut ootavad sind!
- Loe või kuula telefonis ja tahvlis
- Vaata rohkem!
Praegune keerukas olukord maailmas, jätkuv koroonapandeemia, kevadväsimus, (üli)kooliaasta lõpp – kõik see tekitab omajagu stressi ja tõukab tagant ärevust.
Kliiniline psühholoog Regine Galanti on pannud kirja väga hea raamatu, kus seletab lihtsasti mõistetavalt lahti, mis on ärevus, depressioon ja paanikahood ning pakkub lugejaile ka praktilisi nõuandeid, mida on hõlbus rakendada.
See teos on käsiraamat teismelistele, kuid sobib tegelikult suurepäraselt ka täiskasvanutele. Välja on toodud erinevad tehnikad, mida saab kasutada erinevat tüüpi ärevuse korral. Põhirõhk on mõtete, emotsioonide ja tunnete tuvastamisel, et mõista oma käitumist ja olla teadlik sellest, mida emotsioonid meis esile toovad. Kui mõtted ja käivitajad on tuvastatud, saab juba edasi liikuda harjutustega, et võidelda ärevust esile kutsuvate protsessidega.
